Pada tanggal 11 September 2024 SMA Muhammadiyah 5 Gatak dan SMP Muhammadiyah 2 Gatak yang dikoordinasi oleh Puskesmas Gatak mengadakan acara Gerakan Aksi Bergizi Serentak (GABS) berlokasi di SMA Muhammadiyah 5 Gatak. Acara dimulai dengan senam sehat yang di pimpin Oleh Guru PJOK Ibu Dwi Hastuti, S.Pd dan 2 orang siswa. Setelah senam dilanjut acara makan acara bersama oleh siswa dan guru dengan membawa makanan yang bergizi dari rumah dan dimakaan bersama-sama di halaman sekolah. Setelah acara makan bersama di akhiri dengan sosialisasi pentingnya mengkonsumsi makanan bergizi.
Mengonsumsi makanan bergizi adalah salah satu kunci utama untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan tubuh. Makanan bergizi menyediakan berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan optimal. Berikut adalah beberapa alasan mengapa penting untuk mengonsumsi makanan bergizi:
1. Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan
Nutrisi yang cukup sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, terutama pada anak-anak dan remaja. Protein, vitamin, dan mineral membantu dalam pembentukan jaringan tubuh, tulang, dan otot.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Makanan bergizi kaya akan vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C, vitamin D, dan zinc, misalnya, berperan penting dalam melawan infeksi dan menjaga tubuh tetap sehat.
3. Menjaga Berat Badan Ideal
Mengonsumsi makanan bergizi membantu menjaga berat badan ideal dengan menyediakan energi yang cukup tanpa menambah lemak berlebih. Pola makan yang seimbang dapat mencegah obesitas dan penyakit terkait seperti diabetes dan penyakit jantung.
4. Meningkatkan Kesehatan Mental
Nutrisi yang baik tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental. Asupan makanan yang kaya akan omega-3, misalnya, dapat membantu mengurangi risiko depresi dan meningkatkan suasana hati.
5. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
Pola makan yang sehat dan bergizi dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Serat, antioksidan, dan lemak sehat dalam makanan bergizi membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
6. Meningkatkan Energi dan Produktivitas
Makanan bergizi memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas sepanjang hari. Karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat membantu menjaga tingkat energi dan meningkatkan produktivitas.
7. Memperbaiki Fungsi Otak
Nutrisi seperti omega-3, vitamin E, dan antioksidan penting untuk kesehatan otak. Mengonsumsi makanan bergizi dapat meningkatkan fungsi kognitif, memori, dan konsentrasi.
Mengonsumsi makanan bergizi adalah investasi jangka panjang untuk kesehatan dan kualitas hidup yang lebih baik. Mulailah dengan memilih makanan yang kaya akan nutrisi dan seimbang untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi tubuh dan pikiran Anda.
0 Reviews:
Posting Komentar